옥수수수염차의 효과와 효능

옥수수수염차의 효과와 효능

1. 옥수수수염차의 효능
옥수수 수염차는 전통적으로 중국과 몽골에서 인기가 있으며 다양한 건강상의 이점과 고소한 맛을 제공합니다. 옥수수 수염은 옥수수의 수염과 여러가지 생약을 넣어 함께 끓인 약차로 이뇨 작용을 도와 몸의 부기를 없애는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한, 고혈압과 심혈관 질환의 치료에도 좋고 피부를 맑고 건강하게 만드는데 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

또한 옥수수 수염은 사포닌, 아스크로브산, 판토텐산, 비타민K, 이노시톨, 시토스테롤, 스티그마스테롤 등의 각종 영양소와 항산화 성분들이 함유되어 있어 노화를 방지하거나 건강을 지키는 데 아주 효과적입니다.

옥수수 수염차는 이뇨 작용을 활발하게 하여 노폐물 배출을 돕고 변비를 예방하는데도 도움을 줍니다. 또한, 옥수수 수염차는 혈당을 조절하고 고혈압을 예방하는데도 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취로 인해 탈수와 신장에 무리를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 옥수수수염차의 효능을 정리해보자면 이렇습니다.

* 해독 작용: 폴리페놀은 강력한 항산화 작용으로 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 산화스트레스를 감소시키는데 기여합니다.
* 소화건강: 옥수수 수염차에 포함된 섬유질은 소화를 촉진하고 변비 완화 및 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
* 항산화 작용: 폴리페놀은 자유라디칼과 산화스트레스로부터 세포를 보호할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.
* 이뇨 작용: 포타슘은 체액의 균형을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.
* 혈당 조절: 섬유질은 소화와정에서 당의 흡수를 늦추고 혈당 상승을 완화하는 역할을 합니다.

2. 옥수수 수염차를 만들어 먹는 방법

옥수수 수염차를 간단하게 집에서 만들어 먹는 방법은 다음과 같습니다.

(1) 옥수수 수염 30g (큰 수저 3숟가락 정도)과 물 1리터를 사용합니다.
(2) 냄비에 물을 붓고 팔팔 끓어오를 때까지 기다립니다.
(3) 물이 끓어 오르면 불을 중불로 줄인 후 옥수수 수염을 넣습니다.
(4) 2~3분 정도 더 끓여준 후 불을 끄고 그 상태에서 우려냅니다.
(5) 만들어진 옥수수 수염은 식으면 수염을 건져 낸 후 물만 보관하여 마시면 됩니다.

3. 옥수수 수염차 부작용
옥수수 수염차의 부작용은 잘못된 복용법이나 체질적인 문제에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 과다 섭취로 인해 탈수를 일으킬 수 있습니다. 물론 시중에서 판매되는 옥수수 수염차는 물 대신 섭취가 가능하지만 집에서 옥수수 수염차를 우려 마신다면 2~3잔 정도가 적당합니다.

결론적으로, 옥수수 수염차는 건강에 좋은 영향을 가지고 있지만 적절한 섭취량과 방법을 유지하여 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 옥수수 수염차를 포함하는 식사 계획에 포함하시면 건강에 긍정적인 변화를 가져올 것입니다